吃木瓜有什么好处？预防感冒木瓜味道香甜多汁，含有多种营养成分，包括维生素A、B、BB2、C、蛋白质、铁、钙、木瓜蛋白酶、有机酸和高纤维。维生素A和维生素C的含量特别高，是西瓜和香蕉的5倍。

其中，维生素C可以预防感冒。2、健脾消食木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的功效。

3、提高抗病能力木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需的氨基酸，能有效补充人体营养，增强体质抗病能力。4、减肥其实日常生活中多吃木瓜也能起到很好的减肥作用。

这是因为木瓜含有大量的木瓜酶。尤其是青木瓜，其所含的木瓜酶是成熟木瓜的两倍左右，而这些木瓜酶正是木瓜能够减肥的原因。

在研究中发现，这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖，还能有效分解脂肪，可以去除赘肉，减少肥大细胞。木瓜有很多不可取的好处，比如减肥、预防感冒、健脾消食、提高抗病能力等。

男性朋友如果适当吃一些，不仅可以满足所需的营养，还可以帮助男性少生病。吃木瓜注意三点。

每次不宜吃太多木瓜中的Carica Papaya L .对人体有微毒，所以每次不宜吃太多。过敏体质的人更应该谨慎饮食。

2、熟木瓜失去杀菌保健功能。木瓜营养价值丰富，是天然抗氧化剂，能有效预防感冒，防止致癌物质亚硝胺的合成。

煮熟的木瓜中，胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏，可起不到保健作用。另外，吃木瓜可以帮助消化，清理肠胃，消灭人体内的一些细菌和蛔虫，靠的就是木瓜蛋白酶的作用。

但煮熟的木瓜经过高温加热后会破坏蛋白酶，失去杀菌作用。但需要注意的是，北方的木瓜不能生吃，南方的木瓜可以。

3、木瓜带禁忌木瓜罐不要和海鲜一起吃，一起吃会上火；木瓜罐头不要与油炸食品一起食用，油炸食品会引起肠胃不适，并可能导致腹泻和呕吐。