一般来说，栗子有强筋壮骨、帮助减肥、缓解肌肉疲劳等作用。但需要适量摄入。

如果吃多了，会加重胃肠道负担。强筋健骨：颗粒中含有维生素C等成分。

鲤鱼可以维持骨骼的正常功能，防止骨质疏松和疲劳，起到强筋壮骨的作用。2、辅助减肥：案中含有淀粉等营养物质，能增加饱腹感，减少食量，有辅助减肥的作用。

3、缓解肌肉疲劳：板栗中含有碳水化合物的成分可以补充肌肉糖原，起到缓解肌肉疲劳的作用。