薏米的美白作用极强，但是方法不对，很容易淹没，可以发挥不了它的良好作用。据专业人士介绍，将薏仁做成美容薏仁汤、美白薏仁芝麻汤、马蹄薏仁水等都是非常有效的。

可以试试！一、仁美薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸，加入约5 ~ 10g薏仁粉，搅拌均匀。二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉两勺，芝麻一勺，牛奶少许。

做法：将所有材料混合后，加入200c.c温牛奶即可。三、薏仁祛痘材料：薏仁30克，紫背天葵、鱼腥草、蒲公英(以上三者之一)鲜品(或干品)30克，水800cc。

做法：将两种材料洗干净。一起放入锅中，加水用大火烧开，再转小火煮20 ~ 30分钟。

滤出汤汁，约500cc。饮用方法：这种500cc的汤可以在一天的两餐之间喝三次。

也可以用水稀释，作为普通茶叶，随时饮用。如果一次煮的汤量大，可以放冰箱保存。

取出后，可以用温水冲泡后再饮用。四、菱角薏仁材料：菱角12个，薏仁3两，冰糖适量。

做法：先将所有材料洗净，马蹄皮剥去，薏米用清水浸泡两小时。锅里放八分饱的水，水开后，放入所有食材。

大火炖20分钟左右，然后转小火继续煮一个半小时左右。熄火前加入适量冰糖。

五、将薏苡仁加入其他食物中，研磨成粉，每日用开水冲服。一般药店都能买到，也可以磨成粉。

这个东西要吃很久才会有效果。这取决于每个人。

有的人吃了两个月没效果，有的人吃了一个月就能看到成果。但是真的需要很长时间。

但是如果MM是寒性的，建议不要长期食用，因为薏米性寒，吃多了对身体不好。做炖菜时可以加入薏米，或者将薏米蒸熟后压成泥状食用，可以滋补脾胃。

薏仁对改善毛孔粗大和黑斑有效。2、另一种最简单有效的美白方法是百合加薏米。

用量是，薏苡仁两大抓，百合一小抓，水一大壶。煮至薏仁变软，即可出锅。

它冷冻后再吃更好。