红小豆和小豆的区别通常是品种，外观上会有一些区别。另外味道也不一样，但是任何食物都不要吃太多。

品种不同：红小豆和小豆是日常生活中常见的豆类，含有大量的蛋白质和微量元素。日常少量摄入对人体有益。

另外，红小豆，又名米豆，是黍，红小豆，又名赤小豆，是一种直立或缠绕的草本植物，所以品种上有一些差异。2、不同形状：红小豆成熟时，果实呈椭圆形，籽粒相对较小，而红小豆成熟时，籽粒相对较大；3、口味差异：红豆和赤小豆要煮熟后吃，但赤小豆比较硬，难煮，而赤小豆容易煮。

虽然适当食用红豆和红豆对人体有益，但食用时不宜过量，因为可能会引起胃部消化不良和腹痛或腹胀。日常生活中要合理膳食，注意营养摄入的均衡，保证食物的多样化，防止营养不良。