秋季有哪些保健食品？1.润燥安神的食物在秋季是干燥的。虽然晚上很凉爽，但是白天温度仍然很高。

因此，根据润润，以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主。可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳制品等保湿食品。

2.平补的食物秋季是最适合人体补充的季节，以减少病毒感染，防止冬季到来时旧病复发。秋季进补应该选择防干不腻滋补品。

具有这种功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。秋季饮食禁忌1。

避免暴饮暴食。一般来说，人们在秋天容易暴饮暴食，因为那里气候宜人，食物丰富。

摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。秋季饮食，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2.避免辛辣和生冷的食物。秋季也要少吃辛辣、辛辣、辛辣的食物，比如辣椒。

也要避免各种湿热蕴结。凡是有刺激性气味的食物都有发散的作用，建议吃芹菜等辛辣食物。

3.避免油腻和油炸食物。油腻的油炸食物不易消化，堆积在胃里，加重体内的郁热，不利于润燥。

很多慢性呼吸道疾病在秋季往往会复发或加重，就是这个原因。