在月经期间，也就是在女人生理期，饮食很重要。因此，你可以生理期不要吃生冷的食物，这会影响女性的体质，导致痛经等问题。

那么，经期可以吃香蕉吗？其实经期可以适量吃香蕉，但是你可以不要吃太多，否则会导致痛经或月经不调等异常现象！一、经期可以吃香蕉吗？妇科医生指出，香蕉富含维生素B6，可以稳定女性月经期间的焦虑。香蕉富含多种微量元素，其中钾含量最多。

月经期失血不足会导致体内微量元素减少，适量的香蕉对身体有好处。所以，经期女性可以吃香蕉。

但是我我太冷了，吃不下。香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。

经期尽量少吃香蕉或者不吃。二、经期可以吃哪些水果？水果中有温暖和和平在月经期间，还有一种水果属于性情温和，如荔枝。

荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。一直被认为是珍贵的滋补品。

除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。水果的另一种气质是和平，典型代表就是苹果。

苹果味道平淡，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。

可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。在我们的生活中，扁形水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于轻度和和平水果，经期女性可以吃亲密接触用它们，既能补充水分，又能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。三、什么水果可以经期不能吃？寒性水果不适合经期食用。

事实上，水果也有气质。寒性水果确实不适合经期食用，一来经期吃寒凉的东西妨碍消化，二来容易伤人体阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又称凉瓜。即使是正常人也不应该吃太多。

经期女性要慎重食用。除此之外，寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。

专家建议，它经期少吃凉性水果没关系。