吃过苏打饼干的朋友应该知道，这些饼干吃起来非常酥脆，它们赢了感觉不到脂肪的味道，所以很多减肥者会选择它们作为自己的主食，希望通过这种方法达到减肥的效果。苏打饼干的主要成分是面粉和白糖、盐和油等。

所以让让我们看看苏打饼干的效果如何。一、苏打饼干减肥法效果如何？苏打饼干之所以脆，是因为发酵，膨松剂碳酸氢钠的贡献，脂肪的贡献。

苏打饼干中的脂肪含量约为8%~30%，越酥脆的饼干脂肪含量越高。所以，苏打饼干的味道再好，偶尔吃一次也可以，但是如果饿的时候吃，是非常容易发胖的。

此外，饼干中最常用的油脂是起酥油，这是一种氢化植物油，因此可能含有反式脂肪酸。近几十年的研究表明，过量摄入反式脂肪酸会增加心血管疾病的风险。

所以唐不要把苏打饼干作为早餐的主食，也不要。不要把它们当作随时可以得到的零食，想吃就吃。

偶尔吃一点就好了。其次，苏打饼干是由发酵的小麦面粉制成的，所以相对于普通的未发酵的饼干来说，苏打饼干更加酥脆，同时也具有发酵带来的独特风味。

不过它们的主要成分和普通饼干没有太大区别，都是面粉、白糖、油、盐和少量酵母。苏打饼干减肥法有什么效果？饼干里加了小苏打，比较适合胃酸多的人。

选择苏打饼干时，你应该看清胖在营养表中，并尽量选择脂肪含量低的品种。而且，吃的时候要注意控制量。

这是因为苏打饼干含有相当数量的钠盐(小苏打和盐)。过量食用会加重高血压，加重水肿，高血压水肿的人不宜多吃。

另外，想减肥的朋友不要把它作为减肥的代餐。偶尔，它少量吃没关系，多吃可能会导致能量过剩。

综上所述，选择苏打饼干，看清楚营养成分表。最好选择脂肪和钠含量较低的饼干。