丽江梅里雪山林芝桃花雅鲁藏布江索松村山南桑耶寺杨茁雍错拉萨【西藏】西藏，一块孤石占满了整个天空。

没有夜晚能让我入睡。

没有黎明能唤醒我。

一块孤独的石头填满了整个天空。

他说，一千年来我只爱自己。"

一块孤独的石头填满了整个天空。

没有眼泪把我变成花朵。

没有一个国王给我王位。

云南情色之都丽江是著名的旅游城市——情色之都。

丽江古城是世界文化遗产，也是世界自然遗产。

世界记忆遗产——纳西族东巴古籍文献的三大世界遗产

云南梅里雪山——卡瓦格博藏区八大神山之首。

海拔6740米，云南省最高峰。

它被认为是世界上最美丽的雪山，被誉为雪山之神

西藏——千年茶马古道、芒康盐井古盐田，距今已有1300年历史。

位于西藏芒康县盐井镇澜沧江东西两岸。

它这是我唯一保存完好的地方，也是最原始的手晒盐。

西藏——弥堆冰川罕见的自然奇观

典型，种类齐全，以其优美的拱形结构而闻名。

在这里，冰川、湖泊、农田村落、森林等融为一体。

它是人与自然和谐共处的典范，是旅游的绝佳去处。

西藏——杨茁雍错有人简称它为阳湖(不是藏北的阳湖)。

藏语的意思是贾斯珀湖

是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝。

因此，它也被称为上面的珊瑚湖用藏语。

西藏-然乌湖然乌湖以宁静和蔚蓝而闻名。

湖里很少见到枯枝和杂物，湖边的景色也不一样。

海拔3850米，面积22平方公里，是西藏东部最大的湖泊。

路线参考首先到达茶马古道重镇奔子栏。

往前走，你会找到金沙江第一弯【月亮湾】。

穿过白马雪山隧道，便可到达【雾顶】。

白马雪山旁的雾顶是德钦县城视野最开阔的地方。

这里，雪山的滚滚气势，雪山脚下的飞来斯村。

远处的澜沧江河谷尽收眼底，我们在大雾弥漫的观景台上的迎宾十三塔脚下。

观看梅里雪山全景的最佳点，等待【梅里日落】的拍摄

第二天：飞来寺梅里雪山-燕京-如梅早起拍摄神秘的【梅里雪山】日照金山，金光照耀下的卡瓦格博和蒙茨姆，光芒四射，美不胜收。

梅里雪山是藏区著名的朝圣地之一，位于横断山脉的怒江和澜沧江之间。

主峰卡瓦格博海拔6740米，是云南最高峰，也是唯一因文化保护而禁止攀登的山峰。到目前为止，圣母峰还没有被世人征服。

沿着澜沧江河谷逆流而上，穿过滇藏界碑。从这里，我们将正式进入西藏。

到了西藏后，第一个镇燕京，就去拍【嘎达古盐田】。

推荐：品尝美味有趣的美味燕京佳佳面。

第三天：如梅-觉巴山-东大山口-怒江72转-邦达-巴蜀如梅镇，途经觉巴山，觉巴山是横断山脉著名的险段之一。30公里的盘山路，近2000米的相对高差，让觉巴山成为川藏公路、东大山口、怒山中最难爬、最耗时的一座山。沿途观光，抵达巴苏。

第四天：巴苏-然乌湖-米堆冰川-波密从巴苏出发，到达【然乌湖】，意思是山羊藏语中的牛奶湖。

湖边是一片绿草如茵的草地和绿色的庄稼。

山腰上，是一片广阔的森林，再往上是一条灌木林带，山顶，是一望无际、重叠起伏的雪山。

下午【米堆冰川】米堆冰川是西藏最重要的海洋冰川，也是世界上海拔最低的冰川。被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。然后去波密。

第五天：波密-桃花沟-古香湖-鲁朗林海-林芝从波密出发拍桃花，安

波密到八一方向，过卡达桥右转，沟里有很多镇。波密的桃花是林芝最美、最大、最恣意、最野的。

盛开的桃花依偎在高耸的雪峰下，当浓郁的香气渗入灵魂，那五彩的潇洒是那么的刺激，那些鲜活的生命是那么的惊心动魄，让人猝不及防，却又不得不为之倾倒。【波密桃花沟】桃树可以沿着这条路和这条河，我看不到尽头。

一路都是桃花，风景很美。游览结束后，走【鲁朗林海】路线到林芝。

第六天：林芝-嘎拉桃花沟-杨妮河-雅鲁藏布江大峡谷杨妮河风光-雅鲁藏布江大峡谷林芝早起，前往【嘎拉桃花村】。嘎拉桃花村位于林芝市八一镇东南约5-6公里处。沿着杨妮河两岸的乡村和山丘，有大量密集的桃花盛开，一簇簇桃花点缀在绿色的草地上。

观光、拍摄、雪山、草甸、河流、茂密的桃花是摄影大片的输出胜地。

去索松村，参观雅鲁藏布江大峡谷，它被称为世界大峡谷大峡谷景区是青藏高原上最神秘的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷。由于数公里之外的山峰和峡谷之间强烈的地形反差，构成了一个壮丽的世界奇观。

在大峡谷景区，从观景台可以近距离看到中国最美的雪山【南迦巴瓦峰】。其巨大的三角峰终年积雪，从不轻易露出真面目，故又称羞少女峰

第七天：索松林-米林县-朗县雅鲁藏布江大峡谷天亮了，天气晴朗，可以拍摄南迦巴瓦峰罕见的日照金山。

宋村是此行最令人震惊的地方。村里野桃花盛开，左边是【南迦巴瓦峰】，右边是【加拉白雷峰】。

雅鲁藏布江奔腾而过，山谷翠绿葱郁，壮观的景色令人叹为观止。

村子后面的观景台可以俯瞰整个村子，从不同的角度观看大峡谷。

离开雅鲁藏布江秘境索松村，途经米林县城，沿途观赏山南桃花。相比林芝地区的桃花，有的长在沙丘上，有的长在悬崖上，直抵朗县。

第八天：朗县—大沽峡—桑耶寺—乃东县朗县从大沽峡出发，前往西藏第一寺【桑耶寺】。桑耶寺又名存相寺、五边寺，位于西藏自治区山南地区扎囊县桑耶镇，雅鲁藏布江北岸哈布山下。

桑寺，建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座僧人出家的寺院。

寺庙建筑按照佛教宇宙观布局，中央佛寺有藏式、汉式、印式三种风格。因此，散叶寺也被称为三阳寺。之后去山南地区乃东县。

第九天：乃东县-雍布拉康-杨茁雍错-拉萨【雍布拉康】，意思是母子官在藏语中，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。它位于山南地区泽当镇的东南部，高耸于次日雅砻江东岸的塔石山顶。

相传，永中基督徒于公元前2世纪为第一任藏王聂迟赞普而建，后成为山南松赞干布和文成公主的夏宫。五世达赖喇嘛时改为黄帝庙。布拉藏主要供奉悉达多乔达摩。

在拉萨的大昭寺和八廓街打卡。当然，你可以在拉萨多呆几天，参观布达拉宫和大昭寺或者去郊区的哲蚌寺和色拉寺。

八角街

八角街

八角街

[提示]

在藏区，高海拔阳光强烈。请注意防晒。气温在0-25摄氏度之间，早晚温差大。请注意及时增减衣服。线路行驶时间长，有限速。为了保证打球时间，你可能不能按时吃饭。建议准备一些零食和水果；进藏前注意充分休息，初到高原要多喝水，避免剧烈运动，禁烟禁酒，饮食适度；注意安全，注重环保，尊重当地风俗习惯，发扬互助精神。从丽江到拉萨，海拔会不断升降。通过前两天的适应，保持良好的心态，合理的休息，大部分人不会高度叛逆。轻度反射亢进多为头痛、恶心、嗜睡、睡眠不好等症状。大多数情况下，人体可以通过自我调节来适应；如果症状不如果没有好转，最有效的措施是及时撤离到低海拔地区。不建议吸氧硬撑。

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