5月28日，2022职业联赛媒体通气会将通过远程在线模式进行。据《北京青年报》消息，中国足协筹备组竞赛工作负责人郭公布了新赛季中超联赛各阶段的分组原则和各阶段各队的轮换方式。按照这种方式，第一阶段每个赛区有两个种子队，前三阶段种子队不会轮换到其他赛区。
郭表示，新赛季中超联赛的基本原则是保证34轮306场比赛，保证防疫安全。中超联赛的四阶段赛程按照10 8 8 8 根据8810 圆形节奏。
中超有3支球队。每组前2名为种子队。种子队在第一至第三阶段不轮换赛区，第四阶段再轮换。梅州客家作为梅州赛区的东道主球队，在本次赛区排名第一；山东泰山作为卫冕冠军，海口赛区排名第一；上海港作为亚军，位列大连赛区第一；大连补超后，由于多支球队已经进入赛区，来不及做相关调整，大连队未能留在大连赛区，而是并入海口赛区。大连人社也表示理解。这样梅州客家加上2021中超前五名一起成为种子队。这六支球队在联赛前三阶段都不会参加赛区轮换。
因此，虽然目前只公布了前10轮赛程，后两个阶段各队的对手也已经确定，但具体开球时间和场地安排信息尚未确定。
按照这种分组方式，也可以确定中超阶段2、3、4的分组。具体四个阶段分组如下：3354。
第一阶段：
梅州赛区：梅州客家北京国安深圳沧州雄狮天津津门虎成都荣成
海口：山东泰山长春亚泰广州市河南松山龙门大连浙江
大连赛区：上海港广州河北上海申花武汉长江武汉三镇
第二阶段：
梅州赛区：梅州客家北京国安广州市河南松山龙门武汉长江武汉三镇
海口：山东泰山长春亚泰河北上海申花天津津门虎成都荣成
大连赛区：上海港广州深圳沧州雄狮大连籍贯浙江
第三阶段：
梅州赛区：梅州客家北京国安河北上海申花大连浙江
海口：山东泰山长春亚泰深圳沧州雄狮武汉长江武汉三镇
大连赛区：上海海港广州广州市河南松山龙门天津金门虎成都荣成
第四阶段：
待定赛区：梅州客家北京国安山东泰山长春亚泰上海海港广州
未定赛区：深圳沧州雄狮广州市河南松山龙门河北上海申花
未定划分：天津津门虎成都荣成大连人浙江武汉长江武汉三镇
