主要功效：补中益气，温胃健脾。功效：糯米，味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠经。

具有健脾益气、温胃健脾的功效，可用于脾虚泄泻，改善胃肠功能，增强人体抵抗力。此外，糯米还能起到止涩、改善尿频、带下的作用。

适用于脾虚泄泻、气短、食欲不振。不适合人群：孕妇、便秘、糖尿病、肥胖、高血脂。

不合适的膳食——名称：莲子、鸡肉不适合合同制膳食——原因：莲子和糯米同食，可能影响钙的吸收。吃鸡肉配糯米会引起身体不适。

方法一名称：开水。方法一：内容：糯米适量，加水煎煮饮用，能起到补中益气、暖胃健脾的作用。

方法二——名称：汤锅方法二——内容：用糯米、红豆煮水或煲汤，能起到健脾益气的作用。方法三——名称：煮粥方法三——内容：煮粥时加入适量糯米，可补钙补肾。