熬夜喝什么汤好？经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤。西洋参瘦肉汤特别适合经常熬夜的人。

此汤既能益气养阴，又能清火生津。对人们熬夜后津液不足、上火的症状有很好的调理作用。

2、经常熬夜喝雪莲百合木瓜汤的人，可以喝点雪莲百合木瓜汤。此汤有清心安神、补脑健脾等多种功效。

经常食用还能养胃生津。这汤要炖一个小时。

此汤能滋阴润燥、清肺养胃，对人熬夜后脾胃不和、咽干上火等症状有很好的调理作用。3、经常熬夜喝猪肉榛子汤。

汤水滋补肝肾，益气和中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症的食疗。

适用于气血不足引起的乏力、懒言、头晕、倦怠、乏力等症状。熬夜后如何恢复预睡。

如果准备晚上加班，白天最好预睡。如果白天能预睡1 ~ 2个小时，晚上就需要更少的睡眠，可以减轻熬夜的痛苦。

如果你不不要在白天睡觉，当你晚上熬夜并且极度疲劳时，你可能无法通过喝咖啡来真正提神。如果你在深夜工作后感到疲倦，不要。

坚持不住了。午睡10 ~ 30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激你的植物神经，让你心跳加速，血压升高。

如果中途能休息30分钟，可以减少心跳和血压的上升，情绪会更稳定，也有助于集中注意力。2、宵夜份量宵夜的份量要在三至六分饱之间，因为吃多了会增加肠胃负担，让你更想睡。

淀粉可以使神经和心情变得更好，有助于提高工作效率。但是，宵夜淀粉太多会让人犯困。

可以搭配一些蛋白质，比如半碗面，几片薄薄的肉片。方便面几乎都是淀粉，不适合做宵夜。

3、隔一天补一次觉，通宵就要七天。熬夜后的第二天用来弥补睡眠，调节昼夜循环。

例如，它中午最好小睡一会儿，不要睡觉。不要过度消耗你的体力。