入秋后天气干燥，昼夜温差大，容易导致口干和呼吸道疾病，所以秋季养生也很重要。调理脾胃，滋阴润肺等。

属于秋季饮食。可以吃一些滋补的汤，如银耳雪梨汤、川贝杏仁百合汤、沙参银耳汤、山楂大枣莲子汤、香菇鸡汤、萝卜鲫鱼汤等。

秋季对食材没有特别要求，但要多喝热汤，避免冷汤对胃肠道造成腹痛、腹泻、胃痉挛等不适症状。煮汤宜清淡，避免辛辣、刺激、油腻等烹调方法，以免出现恶心、呕吐、上火等症状。

吃饭的时候要注意定时定量喝汤。可以饭前喝，可以滋润胃肠道，避免睡前大量喝汤或煲汤，增加胃肠道负担或体重增加。

除了喝汤，还要注意保暖，避免感冒，多运动，出门戴口罩，保持规律的作息和积极乐观的生活态度。