健康的饮食有助于我们调节身体，改善体质。对于三高人气来说，更重要的是要有合理的饮食结构进行辅助治疗。

三高的人有特殊的饮食，很多食物可以不可食用，所以有必要避免它们。只要采取积极的药物治疗和科学的营养饮食，三高问题是可以改善的。

一、三高患者有以下饮食禁忌不适合吃精制食品；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、红薯、莲藕、淀粉、菱角等。2、烹饪方法最好炖、煮、凉等。

不能太咸，盐的摄入量应小于6g。3、忌辛辣；戒烟戒酒。

二、什么最适合高血压患者的食物：苹果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、萝卜、洋葱、龙蒿、菠菜、青笋、黄瓜、海带、紫菜、海蜇、紫菜、裙带菜。2、高血脂适宜食物：玉米、燕麦、南瓜、芝麻、大豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、苹果、山楂、大枣、葵花籽、花生、芹菜、紫菜、萝卜、洋葱、芦笋、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、海带等。

3、高血糖适宜食物：南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山药、大豆、芹菜、豆芽、菠菜、豇豆、枸杞、洋葱、鲜莲藕、豆腐、草菇、金针菇、黑木耳、青菜、豆瓣、番茄、麦麸、玉米。三、推荐三高减肥食谱蘑菇汤做法：鲜蘑菇10个，加水小火炖15分钟，加少许盐调味。

早上空腹适量喝这种汤，有助于减肥，消除多余脂肪。也可用于高血压、高血脂、早期感冒患者。

10鲜香菇，加水小火炖15分钟，加少许盐调味。2、新芽罗布麻叶做法：每日一包(6g)，开水冲泡。

高血压、高血脂、高血糖、失眠患者均可使用此法，疗效显著。