1.南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少胃溃疡。

南瓜可以用来煮粥或煲汤，滋补脾胃。2.卷心菜：卷心菜是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜。

它也被称为天然胃菜。含有维生素K1和维生素U，不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，降低病变发生的概率。

3.红薯：红薯性平，味甘，健脾益气。寒冷天气食用，扶正养胃，消食化积，可清肠减肥。

4.铁甘山药：铁甘山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、益心安神等功效。