早上空腹，最好在6o 左右用淡盐水清肠；早上的钟。淡盐水清肠的方法很简单。

选择家用盐，饮食上注意清淡饮食，清肠前清淡饮食。不要吃太油腻的食物或不易消化的食物，以免影响第二天清肠的效果；其次，要准备3000毫升左右的清水，在食用盐中加入两勺食用盐，约15克。

如果可以不要称得太准，你可以根据自己的口味调整到咸的程度。唐不要做得太咸或太淡。

搅拌均匀，喝到第二天早上。用淡盐水清肠。

喝淡盐水时，如果方便，可以排便后继续喝。如果喝淡盐水后没有排便，可以用手绕肚脐，顺时针轻轻揉腹部，直到有排便的感觉。

喝大量快速的水。如果你不喝得不够或喝得太慢，淡盐水会在胃肠道内堆积，影响淡盐水清肠的效果。

如果有高血压、肾衰竭、消化道溃疡、腹泻等疾病，可以不要用淡盐水清肠。