流程/方法购买大豆的时候要买一些，颗粒大，感觉新鲜。黄豆最好用白醋或陈醋浸泡。

先把黄豆洗干净，把醋倒进半个坛子里，把洗干净的黄豆放进醋瓶子里，盖上盖子，一个月就可以吃了。2、量多少取决于自己的量。

一般黄豆泡一段时间后会有一个浪涌，所以一定要用醋泡黄豆。因此，你不必在玻璃瓶里装太多的大豆。

因为整个浸泡的过程中会有一个浪涌，如果太满的话，会影响浸泡的实际效果。3、每天服用20到40粒是不可能的，所以实际效果会更好。

但对于部分胃肠患者来说，吃多了可能会刺激肠胃，引起胃部不适。最好饭后吃，这样胃液引起的其他反应就不容易受影响。

一定要坚持吃才有实际效果。常见问题：醋泡黄豆可以降低血脂和血压，所以人们可以坚持车醋泡黄豆减肥降脂，还可以合理去除脸上的黄褐斑，也有美容护肤的实际效果。

但是最好不要吃太多，或者不要反复吃，尤其是有肠胃问题的患者。还不如少吃点。