队列训练的七项内容分别是：军姿、左右转、急行军、踏步、跑步、大步走、下蹲。
根据《队列规则》和体操教学的需要，常用的队列队形练习一般有以下内容：
一、队列练习内容
(1)单一动作。包括立正、稍息、原地转体(左、右、后转体，半脸左右转体)；行军(一步一步，一步一步，跑，走，踏，动，步法变化)，站立，进门，坐，蹲，起立。
(2)班(队)动作。包括集合、解散、列队、报数、队列转换、行进间队列转换等等。
二、编队练习
(1)原位形成。有直线、圆柱、正方形、弧形、梯形、圆形、三角形等。
(2)行进间的队形。有横队，纵队，医疗队及其队形变化。
第一纵队行军时的练习有：绕场行军、对角行军、蛇形、之字形、圆形、8字形、螺旋形。
第二纵队的行军演习有：分队、联合队、井队、分割队、交叉行军、错肩行军等。
队列纪律：
1、坚决执行命令，做到令行禁止。
2、着装整洁，姿势端正，精神抖擞，态度认真。
3、按指定位置列队，注意指挥员口令，行动迅速、准确、协调；
4、下令步出列车，在列车内奔跑(两队步出，进列车)，或者按照指挥员指定的步法；如因任何原因离开或进入队列，应进行举报，经允许后方可离开或进入队列。
5、在训练和日常工作中有意识地运用学到的队列动作，做到学用一致。
