冬天可供人们选择的水果很少，很多冬天减肥的朋友都很担心，因为能减肥的水果不多。柚子是一种含糖量很低的水果，非常适合减肥者食用。

柚子怎么减肥？想吃柚子减肥，可以把柚子当主食吃。下面我们来详细了解一下。

一、柚子减肥食谱柚子减肥是国外第一个流行的减肥方法，并且被无数人验证过。那么柚子怎么减肥呢？来看看我们为你量身定制的柚子减肥法吧！早餐：半个柚子，两个鸡蛋，两片培根。

午餐：半个柚子，全是蔬菜和肉。只要不是油炸，煎、蒸、炖等烹饪方法都可以。

晚餐：半个柚子，菜和肉一样饱。和午餐的安排一样，只是建议比午餐少一点。

二、柚子减肥禁忌在用柚子减肥的时候，需要特别注意的是，肠胃不好的人不能用这种方法，因为柚子性寒，吃了容易加重肠胃不适。还要注意的是，在两餐之间，饿的时候可以喝牛奶或无糖饮料，但不能喝调味奶或其他饮料，如奶茶、果汁、八宝粥等。

不能吃其他杂物和淀粉类面食，如米饭、面条、饺子、面包、饼干、红绿豆、薏米等。减肥期间用柚子。

你可以吃其他水果，但要适量。同时注意保持正常作息，不要熬夜，也会影响效果。

第三，柚子的减肥效果。我们给出的柚子减肥法非常适合喜欢吃肉的女生。

虽然每天每餐吃这些会有点油腻，但是吃一段时间后会有明显的效果，平均每天差不多半公斤左右。想减肥或者想保持的女生不妨试试。

不要以为我们在胡说八道，这是有科学依据的！研究发现，每天正常三餐吃半个柚子，平均能减1.62斤，有效的能减4.5斤之多。据说减肥效果会根据每个人的体质而有所不同，但这是一种相对健康的减肥方法，至少比吃减肥药、瘦身贴等产品要好，不用担心各种副作用。