如何去挑选一款好的牛奶呢？其实很简单，第一呢看配料表成分就三个字，生牛乳，第二呢看蛋白质还有钙的含量。蛋白质的含量呢要大于2.9克，钙的含量呢要大于100毫克。

那有两种牛奶其实不建议大家去喝的。第一个呢就是刚挤出来的这种牛奶。

大家觉得啊刚挤出来的新鲜天然没有添加剂。这个好，其实并不是它没有经过这个杀菌这一道工序之后呢，它有一些大量杆菌啊，一些金葡菌啊，对我们是有一些潜在危害的。

第二呢就是这种乳制品，它里面有一些很多的风味添加剂，很多的糖。这个呢其实过多的去喝，长期的喝对我们的身体啊，对我们的牙呀哎导致肥胖啊，还有一些血管的病变呀，都有风险的。

所以说啊这两种牛奶啊尽量不喝或者少喝的。