其实生活中还是有很多肾虚的朋友的，只是很多都处于轻度状态，所以朋友们不太关注。肾虚的出现，其实对身体的健康是不利的。

利用饮食补肾的方法还有很多，鹿茸、枸杞、猪肾汤、杜仲、党参、鸽子汤等。材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰肉两条(去皮切碎)。

做法：将猪里脊肉放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味即可(食用时可加半勺白酒)。一周吃一两次补肾。

功效：补肾阳，适用于肾阳不足引起的头晕、耳鸣、疲劳、乏力、怕冷等。杜中党参鸽子汤配料：鸽子、杜仲、黄芪、党参、生姜、盐。

做法：乳鸽宰杀清洗干净，放入沸水中焯一下。将杜仲、黄芪和党参洗净；生姜洗净切片备用。

放乳鸽，杜仲。黄芪、党参、生姜放入沸水锅中，用武火煮沸，再文火煨3小时左右，加盐调味。

功效：此汤补肾强筋。男女皆可起到补肾的作用。

栗子烧鸡材料：鸡腿、栗子、葱、姜、盐、料酒、酱油、糖。做法：将去壳的栗子放入锅中煮4分钟左右，捞出沥干水分备用。

锅里放油，油量可以多一点，放入板栗炒至表面变色，捞出备用。将剩余的油再次加热，放入葱、姜片炒香，然后倒入鸡块翻炒。

鸡块微黄后加入料酒、酱油、盐和少许糖。倒入开水，转小火加盖，煮20分钟左右。

然后大火沥干水分，撒上洋葱。