湿气是水和液体的代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特点：阴寒易伤阳气，且粘稠，阻滞气机，挥之不去。

简单来说，湿气有两个来源。外湿内湿。

外界的湿度来自于外界的气候，所以沿海城市的人体内湿度更大。至于内湿，主要来源于脾虚。

脾胃虚弱后，无法运化的食物在体内积聚，产生湿气。脾虚产生湿气，会加重脾虚，形成恶性循环。