在我们现在的生活中，饮食的营养对每个人的健康都非常重要。我们一天要吃三餐，所以食物的吸收和营养的摄入对于我们的健康保健是不可忽视的。

我们生活中可能会经常吃到各种汤。今天，边肖推荐几个煲汤的食谱。

如果你更喜欢汤，就来学习这些烹饪方法吧！罗汉果1/3-1/2，干白菜50克，瘦肉100克。功效：滋阴清肺，润燥化痰。

方法：罗汉果、白菜干用清水洗净，猪肉洗净切片，一起放入锅中用武火30分钟，文火1小时。木瓜花生排骨汤木瓜1个，花生100g，龙骨(或排骨)，蜜枣2个，生姜2片。

功效：清热润燥，美容养颜。方法：将排骨用开水焯一下(去血水)，过凉水；将木瓜切块，花生和蜜枣洗净，将排骨、花生和蜜枣一起放入锅中，小火炖15分钟，小火炖2小时，将木瓜放入锅中炖30分钟。

百合蜜枣猪肺汤猪肺1个，白杏仁20克，百合10克，蜜枣6个。功效：滋阴润肺，止咳化痰，天气干燥最为适宜。

方法：猪肺洗净切块，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料放入锅中，用武火煮沸3小时。鲤鱼黑豆汤鲤鱼约500克，黑豆100克，红枣4枚，陈皮一小块。

功效：温肾补中益气方法：将鱼洗净，沥干水分，略炒；将黑豆放入锅中煸炒，然后倒入清水，捞起用清水洗净，去掉豆子的外皮，红枣去核洗净，陈皮泡发刮净，先滚清水将所有材料放入锅中，然后小火煨3小时左右。绿萝胡萝卜猪舌汤约600g，绿萝400g，胡萝卜250g，蜜枣4个，陈皮一小块。

功效：秋冬适时煲汤：将猪舌用开水烫一下，刮去舌苔洗净，将青萝卜去皮洗净切成角块，陈皮浸泡后刮干净，先将青萝卜、陈皮、蜜枣用清水煮1小时，再放入猪舌煮至猪舌饱满，将肉调味。此汤清热利湿解毒法如下：河蚬或淡水河蚬，加水煮沸1小时，去渣饮用胡爱山老鸭汤老鸭1只，胡爱山15g(可用鲜胡爱山500g)，龙眼肉10g，枸杞15g，益智仁15g。

功效：健脑益智，补中益气方法：将老鸭剖开，去内脏，洗净，将所有材料放入锅中，加水，锅用武火煮沸，文火煨4小时。(比如新鲜山药要在煮前30分钟放入锅中。

)巴戟天、杜仲、扁豆煮猪龙骨500g，巴戟天、杜仲、扁豆、生姜15g。功效：清热、燥湿、利水。

方法：猪龙骨用开水洗净(去血)，巴戟天、杜仲用清水洗净去泥，扁豆洗净。将所有材料放入锅中，大火烧开，小火炖3小时，调味。

竹竿、白茅根、马蹄、玉米、胡萝卜盆龙骨猪龙骨500克、竹竿200克、白茅根20克、马蹄15克、玉米2根、胡萝卜1根。功效：清热平肝。

方法：将猪龙骨用开水洗净(去血水)，竹竿洗净，剖开切段(小指大小左右)，白茅根、马蹄、玉米、胡萝卜。以上推荐的这些营养汤的做法，你学会了吗？其实这些方法只要我们按照步骤做好好吃的汤给家人和自己都不难，但是很简单。

请尽快尝试！。