对于很多注重保健养生的人来说，对三七是非常熟悉的。虽然三七的味道比较苦，但是三七的功效很明显。

为了健康，虽然三七的口感不怎么样，但是很多人还是坚持长期服用。蜂蜜是一种营养价值丰富、味道甘甜的保健食品，所以很多人会把三七和蜂蜜放在一起。

三七加蜂蜜的功效：免疫调节，延缓衰老，提高记忆力。促进生长发育，抗疲劳。

耐缺氧，耐突变。抑制肿瘤、调节血脂、改善性功能、调节血糖、改善睡眠、改善营养性贫血、保护化学性肝损伤、美容、清咽润喉、调节血压。

功效：三七三七三七美容祛斑，调经养颜，生三七温水或牛奶，早晚各1 ~ 3克一次。三七泡水如果用温水冲的话属于生食。

生三七的主要功效有：美容祛斑、调经养颜、减肥、活血止血、化瘀、消肿止痛。治疗吐血、咯血、鼻衄、便血、血痢、崩漏、腹部肿块、产后血晕、恶露不绝、外伤出血、痈肿疼痛、降血压、降血脂、防癌抗癌、提高心肌供氧能力、增强机体免疫功能。

三七泡水时，如果用开水，属于熟食。煮熟的三七也有上述作用，但作用不如生吃突出。

熟食是补血强身最突出的方式。适合体质较弱的人。

三七里的开水和三七里的汤水有同样的功效。蜂蜜的功效恢复疲劳在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中是最高的。

蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内供给人体能量，消除疲劳和饥饿感。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。

此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、芳香酸、酶等。经常服用能使人精神焕发，精力充沛，提高记忆力。

2、抗过敏蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。可治疗花粉等引起的过敏。

长期服用还可以缓解哮喘的发作。枇杷蜂蜜的止咳效果最好。

可以用一个雪梨，切片，用枇杷蜂蜜调匀，每天数次。3、心血管保护蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，能改善心肌功能，调节血粘。

心脏病患者每天可服用蜂蜜50~140克，1~2个月可改善病情。动脉硬化患者常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压；高血压患者每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。

4、促进睡眠蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。

每晚睡前吃一勺蜂蜜，有助于入睡。分两次服用蜂蜜30克，炒枣仁15克，有很好的宁心安神作用，可治心悸、失眠、健忘、多梦。

比如加五味子9克，柏子仁9克，也能增强记忆力。