牛油果通常可以起到美容、通便、护眼的作用。美容：牛油果富含维生素和大量植物油。

如果皮肤经常干燥缺水或者皮肤上有细小的细纹，可以选择使用牛油果，可以在一定程度上滋润皮肤，去除皮肤中的老化角质，还可以起到防晒的作用。2、润肠通便：牛油果中含有的油脂和纤维素能促进肠道蠕动。

如果经常出现大便干燥或排便困难、便秘的症状，可以选择吃牛油果进行调理，可以起到润肠通便的作用，对缓解便秘也有一定的作用。3、保护眼睛：玻璃富含维生素A、维生素E和维生素B2，对眼睛有好处。

如果长时间在电脑或手机前工作，可以适当吃一些牛油果，对眼睛有好处。牛油果是一种营养丰富的水果，可以直接食用。

也是一种高脂低糖的精致水果。通常可以起到护肤和降低胆固醇的作用。

它平时吃一些对身体有好处，但这不建议一次吃太多。